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近視散光眼怎么恢復 恢復視力的妙招

來源:高考體檢 日期:2020-05-08 瀏覽:

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眼睛近視加散光如果不及時矯正的話會越來越嚴重。以下是本站小編整理的近視散光眼恢復視力的妙招,供參考。

近視散光眼怎么恢復 恢復視力的妙招

散光眼恢復視力的方法

輕度散光(50度以內),一般人是不需要矯正。但從事精密工作者或需長時間閱讀細小文字者,則考慮戴散光眼鏡。中高度散光及遠視性散光或近視散光則多以配戴散光眼鏡來矯正。圓錐形角膜的散光,使用散光隱型眼鏡可說是最好的,甚至可改善視力呢!角膜受傷所引起的角膜混濁或龜裂,需進行角膜矯正或散光矯正手術。

轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

用眼姿勢正確恢復眼睛散光

導致散光大多是由于平時用眼不當造成的,所以平時看書、寫字時,光線要充足柔和,看書姿勢要正確,眼睛與書本保持在30公分至40公分之間的距離,不要躺著看書,也不要在車上或者船上看書,除了看書,看電視和上網也要特別注意姿勢,其高度應比眼睛平行線低一點,這樣均可以預防散光,幫助恢復眼睛散光。

近視恢復視力的方法

控制近視,還要從改善用眼環境著手,杜絕過度看近的用眼環境。辦法是:增強室外運動,合理飲食,充足睡眠;注意眼睛休息,不要太疲勞。

最重要的是一定要杜絕過度看近,多看遠。用讀寫遠望鏡看書,就相當于看遠限遠,眼睛處于看遠的屈光狀態,杜絕了繁重學習下的過度看近,改變了用眼環境,從而斷絕了近視的根源,所以有效地控制了真性近視的發展;眼睛不疲勞,非常舒服,可以延長學習時間。

飲食,宜吃食物:含有豐富蛋白質的食物;含鈣、磷豐富的食物;含鋅、鉻豐富的食物;富含維生素的食物;補益肝腎的食物;硬質的食物。忌吃食物:忌吃動物脂肪類食物;忌吃辛辣油膩的食物;忌飲烈酒、濃咖啡。

恢復視力健康是一個比較長的過程。需要耐心休養。在恢復過程中應盡量少吃辛辣食物,多吃明目的食物。如蔬菜水果,不僅補充眼睛的水分,養神,還達到明目下火的功效?;颊邞鶕t生的方法好好鍛煉視力,如做眼保健操、觀看遠處風景等。

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