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高中學生有效恢復視力的方法都有哪些

來源:高考體檢 日期:2020-05-08 瀏覽:

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得近視眼的學生越來越多,那么近視眼如何恢復是媽媽們非常關心的話題。下面本站小編為大家整理的《高中學生有效恢復視力的方法都有哪些》,僅供大家參考。

高中學生有效恢復視力的方法都有哪些

高中生近視恢復方法

1.轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈??偣沧?次。每次轉動,眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

2.熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

3.洗眼法

先將臉盆消毒后,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

學生近視如何恢復視力

1.眼部保健操眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施,按時認真地完成眼部保健操可以解除長時間用眼產生的視力疲勞,有利于青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。身體素質有文獻報道,偏食、過多地攝入糖和蛋白質,同樣可導致近視的發生。如果營養不良、不注意體育鍛煉、生活規律,甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產生視力疲勞。合理的營養配餐、增強身體素質是預防近視必不可少的措施。

食療法防治近視中醫認為近視眼的成因是肝腎不足、氣血虧損。故近視的朋友除了要保持飲食均衡之外,還要通過一些補肝腎、益氣血的食療而加以防治。營養補充:1.吃含鈣食物。鈣缺乏是造成視力發育不良和近視眼的主要原因之一。含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨、動物肝臟、蛋黃、富含維D的綠色蔬菜等。

學生恢復視力的方法

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